초롱이의 생활정보

계란 영양성분 과 효능시간에 쫓기는 직장인들이 매번 아침식사를 챙기기란 쉽지않습니다. 계란은 바쁜 현대인들에게 간편식을 대체할 수 있는 편리한 대용식으로 이용되는데, 계란은 아침에 먹어도 위에 부담이 없으며 속을 든든하게 만들어 점심 때 과식하는 것을 예방할 수 있는 장점이 있습니다. 그리고 계란은 다른 음식에 비하여 비교적 짧은 시간에 삶거나, 프라이, 스크램블 등의 조리방법으로 채소와 함게 드시면 영양적인 밸런스는 한층 높이는데 많은 도움이되고 있습니다. 그래서 오늘 초롱이의 생활 정보 에서는 계란 영양성분 과 효능 을 알아볼까 합니다. 계란 영양성분 과 칼로리에서 구체적으로 계란 영양성분을 살펴보면 다음과 같이 설명드릴 수 있습니다. 달걀 1개 약 60g당 영양성분으로 칼로리 91Kal, 단백질 7..