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칼슘 마그네슘 영양소안녕하세요! 초롱이의 생활정보입니다. 최근 몸이 피곤하고 몸의 상태가 정상컨디션이 아닌것 같고 또한 눈밑떨림, 소화불량 등이 증상이 심해서 인터넷 검색을해보니 마그네슘의 부족으로 인한 것으로 알려져 있더라구요!!! 그래서 오늘은 무기질 영양소인 칼슘 마그네슘 영양소 에 대한 중요성이 대두되었던데 초롱이의 생활정보에서 칼슘 마그네슘 영양소 데 대하여 자세히 알아볼까 합니다. 칼슘 마그네슘 은 균형있게 취하지 않으면 몸에 좋지 않다고 알려져있는데 그 비율은 칼슘 2에 마그네슘 1이 이상적인 균형입니다. 이 균형이 깨지면 아무리 칼슘을 많이 섭취하셔도 뼈에서 칼슘이 녹아 골절과 골다공증의 원인이됩니다.칼슘의 99 %는 뼈와 치아에 축적되고 나머지 1 %가 혈액이나 근육 등에 존재하여 다양한..