요구르트 와 혈당

요구르트 와 혈당

안녕하세요! 똘이의 생활정보 입니다. 여러분들 요구르트나 유산균을 많이 드시고 계신가요? 오늘은 요구르트 와 혈당에 대한 정보를 말씀드리겠습니다. 당뇨병 아주 무서운 병이라는 것은 다들 알고 계실거예요...

 

 

당뇨로 고생하시는 분들에게 아주 희소식인데 요구르트 와 혈당 관계가 매우 밀접하다는, 혈당을 떨어뜨리는데 상당한 효과가 있다는 연구결과가 캐나다 케임브리지 신장병치료센터에서 나왔다고 합니다. 이 연구는 고혈압 식이조절(Dietary Approaches to Stop Hypertension) 이라는 일명 DASH 프로그램을 가지고  3개월간 80명을 대상으로 진행하여 얻어진 결과라고 합니다.

 

연구는 두부류로 나누어서 진행되었는데 한집단은 단지 DASH 프로그램을 그리고 다른 집단은 DASH 프로그램에 저지방 생균 요구르트를 가미한 다이어트를 실시한 결과 3개월의 데이터를 종합한 결과 저지방 생균 요구르트를 가미한 집단의 당화혈색소 평균 8.9%와 평균 3.4%로 그렇지 않은 집단의 혈당수치보다 아주 많이 폭으로 낮아졌다고 합니다. 

당화혈색소란 산소를 운반하는 적혈구이 혈색소인 헤모글로빈 분자가 혈액속의 포도당과 결합하는 것을 말합니다. 또한 공복혈당도 평균 10.7%와 평균 3.3%의 차이를 나타났는데 요구르트 와 혈당 관계를 잘 보여주는 연구입니다. 그리고 혈압의 측정치는 두집단 모두 비슷한 폭으로 낮아졌다고 합니다.

이번 연구결과로 우리 혈액속의 혈당을 떨어뜨리기 위해서 생균 함량이 많은 저지방 요구르트가 많은 도움이 되는 것을 판명되었으니 혈당을 낮추기 위해서는 꾸준한 다이어트와 운동 그리고 위의 연구 결과에서와 같이 생균 함량이 많은 저지방 요구르트를 드시는 것이 건강을 지키는 지름길이 아닌가 생각하며 요구르트 와 혈당에 대하여 안내 들렸습니다.