구연산 효능 알아보기

구연산 효능 알아보기

안녕하세요! 초롱이의 생활정보 입니다. 여러분들 옥시 가습기 사건 알고 계시죠!!! 최근들어 인체에 해로운 화학제품보다는 천연성분의 제품을 선호하는 경향이 뚜렷하게 늘어나고 있는데 오늘 초롱이의 생활정보에서는 피로회복과 미용 등에 효과가 있다고 알려져 있는 구연산 효능 에 대하여 알아보려 합니다.

구연산은 주로 레몬이나 자몽 등 감귤류의 과일에 함유된 신맛을 내는 성분입니다. 신체에 아주 다양한 좋은 효과는 체질개선을 일으키는 구연산입니다. 구연산 효능 에 있어서 알기 위하여 우선 구연산을 어떻게 섭취하여야  어떤 효과를 얻을 수 있는지 살펴보겠습니다.

우선 구연산 효능 으로 가장 먼저 피로회복 효과를 말할 수 있는데 주로 다음 세가지의 효능에 의해 피로회복의 효과로 나오는 것 같습니다. 젖산을 분해 해주는 효과로 젖산은 운동 후 또는 스트레스를 느낄때 나오는 성분으로 결국은 피로의 원인이라고 할 수있는 물질입니다. 일명 근육통이 발생하는 이유도 젖산이 쌓여서 발생하는 것 입니다. 구연산 효능 은 젖산을 탄산 가스로 분해하고 소변으로 체외로 배출 해주는 효과가 있습니다. 즉, 근육통의 예방에도되므로 운동후 등에 섭취하면 몸에서 발생할 수 있는 근육통을 최소화 할 수 있습니다.

위에서 말씀드린 구연산 효능 으로 젖산을 분해하는 작용도 있지만 젖산의 생성을 억제해주는 효과도 있습니다. 인간이 살아 가기 위해서는 각종 에너지가 필요한데 그 에너지를 순환시켜 나가는데 구연산 사이클 (TCA 회로)라는 것이 존재합니다. 

1953년 한스 크렙스 박사라는 분이 발견하고 이연구로 노벨상을 수상하였다고 합니다.  이 구연산 사이클이 원활하게 순환하지 않으면 당질이나 지방질 등이 충분한 에너지로 변환되지 않고 젖산이 점점 쌓여갑니다. 구연산을 섭취하면 젖산의 생성을 억제하고 에너지가 순환이 원활하게 진행되어 나간다고 할 수 있습니다. 

신진대사를 촉진 해주는 구연산 효능 은 혈액을 보송보송한 상태로 혈류를 개선하는데 도움이 됩니다. 결과적으로 신진 대사가 촉진되어 피로를 회복 해주는 것입니다. 그뿐만 아니라 구연산 효능 으로 동맥경화 예방도 있다고합니다. 

구연산 효능 으로 미네랄의 흡수를 촉진을 들 수 있습니다. 미네랄은 사람의 건강이나 미용 등을 유지하는 성분으로 주요 효능으로는 노화 방지 등의 안티 에이징 작용으로 구연산에는 킬레이트 작용 이라는 것이있는데 그 효과로 섭취한 미네랄 성분이 산화하기 전에 미네랄을 감싸고 섭취하기 때문에 결과 노화 방지 등의 효과로 이어집니다. 그리고 암 예방을 이야기 할 수 있는데 활성산소는 세포를 파괴하고 암의 원인이 되는데 이 활성산소를 제거해주는 작용을 합니다. 

또다른 구연산 효능 으로 고운피부를 말할 수 있습니다. 구연산을 섭취하면 혈류의 개선, 미네랄 흡수 촉진, 노화 방지 효과를 얻기 때문에 피부 미용에도 발군의 효과를 발휘합니다. 또한 통풍의 예방에도 도움이 되는데 구연산을 섭취하면 요산수치를 낮추고 통풍이 발생되는 것을 예방하여줍니다. 요산은 소변에 포함된 노폐물인데 이 요산수치가 높으면 통풍이 될 가능성이 높아지므로 그 수치를 억제하고 낮춰주는 효과도 있는것입니다.

구연산 효능 혜택을 받기 위하여 우리가 구연산을 섭취하여야 하는데 구연산 음료를 만드는 방법에 대하여 알아볼까합니다. 몸에 좋은 효과가 가득한 구연산은 구입하여 음용할 수도 있지만 그러나 마트에서 구입한 구연산 음료는 당성분이 많고 첨가물이 다량 포함되어 있는경우가 많거나 우리가 하루 섭취하여야 할 구연산의 양이 부족한 경우가 많이 있습니다. 그래서 직접 만들어 드시기를 권해드립니다. 구연산 음료 만드는 방법은 식용 구연산 2.5g, 정수 250cc 를 준비하여 정수에 구연산을 넣고 섞으면 아주 간단히 구연산 음료를 만드실 수 있습니다. 

이상과 같이 구연산 효능 에 대하여 알아보았는데 무더워지는 여름에 구연산을 활용한 음료를 직접 만들어 구연산 효능 을 이용하셔서 건강한 여름나기를 하시면 어떨까 합니다.