제2의 심장 발에 대한 모든 것

제2의 심장 발에 대한 모든 것

안녕하세요! 초롱의의 생활 정보 입니다. 우리 몸의 지지대이자 제2의 심장 이라고도 불리는 기관이 있는데 바로 발 입니다. 척추가 우리 몸의 중심, 기둥이라면 발은 뿌리이고 주춧돌에 해당한다고 할 수 있습니다. 발은 우리 몸의 균형을 잡아주고 추진력으로 내 몸을 이동시키는 역할을 하기 때문입니다. 즉, 발이 건강해야 우리 몸도 건강합니다. 즉, 발 혈관 의 건강이 매우 중요합니다.

현재 대한민국의 평균수명은 82세라고 합니다. 각종 만성질환의 원인은 노화한 심장 이라고 합니다. 나이가 들면서 늙고 병들아가는 원인이 심장 이 약해지는 이유이기도 합니다. 노화하고 약해진 심장  은 심할경우 돌연사의 원인까지 될 수 있는 상황으로 우리는 항상 심장 건강을 위한 노력을 기울여야 합니다. 심장건강과 발 현관 의 관계는 밀접하다고 할 수 있습니다. 

발은 제2의 심장 이라고도 불리는만큼 인체에 있어서는 아주 중요한 부분입니다. 또한 발바닥은 신체의 중요한 기관과 연결되어 있어 발바닥을 자극하여 마사지를 해주면 컨디션을 회복할 수 있으며 발 혈관 의 긴장과 피로를 풀어줘서 전신 건강에도 도움이됩니다. 발 마사지는 포인트 잘 알고 있으면 아주 간단하게 하실 수 있습니다. 

전신의 건강을 위협하는 다리, 평소 생활하는 경우에는 그다지 다리 역할을 걱정할 필요는 없지만 다리는 걷기나 달리기 이외에도 몸의 건강을 유지하는 중요한 역할을 담당하고 있습니다. 제2의 심장 이라고 불리는 까닭은 다리가 혈액을 순환시키는 펌프와 같은 역할을하고 있기 때문입니다. 심장 에서 발 혈관 을 통해서 운반된 혈액은 다시 심장 까지 혈액을 돌려보내야 합니다. 그 일을하고 있는 다리와 발의 근육을 단련하거나 발 혈관 순환을 위하여 다리를 마사지하여 혈액 순환 을 좋게하는 것은 전신의 혈액 순환 을 좋게하는 데 도움이됩니다.

 

발바닥에는 많은 경혈이 모여있다고 하는데 몸의 다양한 기관과 내장과 연결되어 있다고 하는 말초 신경이 집중되어 있어 경혈을 자극하여 그 해당 기관과 내장 기능을 회복 시키거나 활성화시키고 있는 것으로 알려져 있습니다. 예를 들어, 위의 경혈을 자극하면 위장의 기능이 활발 해지고 눈의 경혈을 자극하면 눈이 상태가 좋아지는 이유입니다. 

발바닥의 피로는 신체의 좌우 균형을 무너 뜨리는 인간의 전 체중이 걸리는 발바닥의 근육은 무의식적 중에 피로로 이어지고 있습니다. 그런 상태가 오래도록 이어지면 피로회복이나 몸의 균형을 더욱 어렵게 만들기 때문에 그 상태가 계속 될 경우 허리등에 부담이되어서 요통의 원인이됩니다.

발바닥의 경혈의 배치는 인간의 내장과 기관의 배치와 유사하여 발바닥은 말하자면 인체의 축소판이라고 말하고 있습니다. 즉, 발바닥을 마사지하여 발 혈관 을 자극하므로 전신의 건강 유지를 기대할 수 있다고 할 수 있습니다.

우리가 쉽게 알수 있는 제2의 심장 발바닥 경혈을 눌러 부분적인 통증이 아니라 전신을 울리는듯한 통증이 있으면 그 해당 부분의 발 혈관 상태가 나쁜 것으로 판단하셔도 됩니다. 

1, 수면 부족이나 뇌가 피곤하다고 생각됩니다. 최근 무리하지 않습니까?

2, 눈이 피로하고있는 것 같습니다. PC 나 스마트 폰 등을 장시간 바라보고 있지 않습니까?

3, 스트레스가 쌓여있는 것 같습니다.

4, 위나 십이지장 등 소화기가 약한 것 같습니다. 식생활이 문제가 있느지도 모르겠네요!

5, 여성이라면 생리 불순이거나 호르몬 밸런스가 무너지고있는 것으로 생각됩니다.

발바닥은 전신의 각 기관과 장기의 경혈이 모여 있기 때문에 발 마사지를 통하여 약해진 기능을 회복시키고 전신의 증상을 개선시킬 수 있습니다.발바닥을 마사지하여 혈액 순환 이 개선하기 위해 오한과 부종 개선에 도움이됩니다. 다리는 심장에서 멀기 때문에 혈류가 나빠져 쉽게 중력에 의해 수분이 쌓이기 쉬우므로 몸 중에서도 가장 오한과 부종이 일어나기 쉬운 곳입니다. 발 마사지 통하여 모이기 쉬운 노폐물을 흘려 혈액의 흐름을 개선하면 오한도 개선하고 붓기도 깔끔하게 없앨 수 있습니다. 발바닥뿐만 아니라 발목 을 돌리거나, 종아리를 마사지하면 더욱 효과가 올라갑니다.요통이나 어깨 결림의 개선을 위하여 발바닥을 마사지하여 발바닥의 근육이 부드러워지고 쿠션이 높아져 안정적인 보행을 할 수있게 됩니다. 몸의 균형도 잡을수 있으며 요통이나 어깨 결림의 개선에 효과가 있습니다. 허리와 어깨의 경혈을 자극하는 것도 요통이나 어깨 결림의 개선을 기대할 수 있습니다. 진정 효과로 발바닥에는 자율 신경과 연결된 경혈이 있기 때문에 진정 효과도 기대할 수 있습니다. 발 마사지 를 통하여 다리 전체의 혈액 순환 이 좋아지고 편안해지며 불면증의 개선도 기대할 수 있습니다. 발바닥의 근육이 딱딱하게 경직되어 발 혈관 의 혈류가 막히게되면 다리가 쉽게 피곤합니다. 매일 밤 목욕 등으로 마사지를 계속하면 노폐물도 흐르기 쉽게되어 혈류를 개선하고 피로를 풀어주는 역할을 하고 있습니다. 

여러분들께서 제2의 심장 인 발 마사지를 할 때의 주의점은 

• 식후 30 분 이상 지나고 나서 하셔야 합니다. 식후는 소화하기 위해 위장에 혈액이 모여 있습니다. 그래서 발 마사지하면 소화로 인하여 부담이 될 수 있기  때문에 식후 바로 발 마사지 를 피하시기 바랍니다. 

• 음주 후에는 NG, 발 마사지를 통해 혈액 순환 이 잘되기 때문에 알코올을 마신후 하시면 더욱 취기가 돌아 버립니다. 음주 후 발 마사지는 피하셔야 합니다. 

• 심하게 몸 상태가 나쁠 때는 발 마사지를 하지 않습니다. 몸 상태가 매우 나쁜 경우에는 그 증상을 더욱 악화시킬 수 있습니다. 심하게 컨디션이 나쁠 때는 발 마사지 를 하지 않도록 하셔야합니다. 

• 임신은 NG, 생식기의 경혈을 눌러 컨디션을 악화시킬 수 있기 때문에 주의하시기 바랍니다. 

우리가 일상생활 중 병원에 갈 정도는 아니지만 어딘지 모르게 몸이 상태가 좋지 않을때 다리의 경혈을 눌러 편안한 상태의 몸 상태를 만드실 수 있습니다.  

피로 나 스트레스가 쌓여있을 때 발가락을 안쪽으로 굽힐때  안으로 들어가있는 곳을 용천이라고 하는데 스트레스와 피로가 쌓여있을 때, 잠들 수없는 때, 오한을 느낄 때 등 모든 증상에 효과를 기대할 수 있는 부위인데 어딘지 모르게 분위기가 좋지 않다라고 할 때는이 경혈을 누르면 좋습니다.

잠들 수없는 경우 엄지 발가락은 목이나 뇌하수체 머리 반사구가 있기 때문에 여기를 풀어 뇌를 진정시키는 것이 숙면을 제공합니다. 발가락 관절에서 발손가락을 향해 밀어 내는 방법으로 하시면 잠들기 쉬워집니다.

목과 어깨의 결림을 느낄 때 엄지 발가락 관절이 목, 집게 발가락에서 새끼 발가락까지 관절 아래에 해당되는 곳이 승모근 (어깨와 허리에 퍼지는 근육)의 경혈입니다. 집게 발가락과 가운데 발가락은 눈의 경혈이 되기때문에 눈의 피로에서에서 오는 어깨 결림의 경우는 효과가 있습니다. 

과음 과식 등 위장이 나쁜 경우 위장과 십이지장의 경혈은 발바닥의 옴폭 들어간 부분이며, 과음과 숙취 때는 간장의 경혈을 오른발에 있는 곳을 자극해주면 효과를 보실 수 있습니다. 

발바닥뿐만 아니라 발 뒤꿈치를 풀어주거나 발목 을 돌리거나 정강이 부분을 마사지 하는 것으로도 발 혈관 혈액 순환 이 좋아져 더욱 더 효과를 보실 수 있습니다. 

발 뒤꿈치를 풀어 때는 바닥에 대고 누르시거나, 발가락을 펴는 1개씩 약간 위로 늘려주는 방법, 발목 을 돌려서 발목 근육을 풀어주는 방법이 있습니다. 그리고 정강이 부분에있는 족삼리 (삼리)라는 경혈은 다리의 붓기와 피로, 위장의 부진에도 효과가 있다고 알려져 있습니다. 무릎의 아래에 손가락 4마디 아래로 떨어진 곳에서 뼈와 뼈 사이 당합니다. 발목 의 중심보다 약간 바깥에서 족삼리을 향해 아래에서 위로 눌러 가면 좋습니다. 

이상과 같이 제2의 심장 발에 대한모든 것을 알아보았는데 발 마사지 로 발 혈관 관리를 위하여 올 여름은 편하고 건강한 발을 지키기 위한 발관리에 더욱 관심을 가져보는 건 어떨까합니다!!!