비타민 결핍 으로 나타나는 질병

비타민 결핍 으로 나타나는 질병

안녕하세요! 초롱이의 생활정보 입니다. 지난번에 연관해서 이번에는 비타민 결핍으로 나타나는 질병을 설명드리려고 합니다. 도대체 비타민 결핍으로 나타나는 질병은 어떤 종류의 병들일까요? 

비타민 결핍 으로 우리가 각기병이라 부르는 질병은 비타민 B1 의 부족으로 일어나는 것으로 알려져 있습니다. 증상으로는 전신의 권태감이나 식욕부진, 다리의 붓기와 저림 등의 증상이 나타납니다. 아주 예전에는 각기병으로 사망까지 이르게 되었다고 합니다. 최근 인스턴트 식품으로 생활하시는분들께서 많으신데 인스턴트 식품으로 인한 각기병이 나타날 수 도 있다고 합니다. 

또다른 비타민 결핍으로 나타나는 증상으로 펠라그라는 병인데 이는 니코틴산 부족에서 발생합니다. 즉, 니코틴산 결핍증후군이라고하며 열대지방이나 아열대지방에서 많이 발생합니다. 왠지 생소한 말이지만 펠라그라는 거친 피부 라는 뜻입니다. 피부염이나 신경장애를 일으키는 것이 특징입니다. 이것이 악화되면 위장장애 나 정신장애로까지 발전하게됩니다.

비타민 결핍 으로 나타나는 질병으로 괴혈병이 있는데 이 질병은 비타민 C 의 부족에서 발생합니다. 몸속의 다양한 부분에서 출혈장애가 생기는 질환입니다. 잇몸이나 피부출혈, 체중이 갑자기 감소, 면역력 저하로 나타납니다.

비타민 결핍 으로 나타나는 질병인 구루병은 비타민 D 의 부족으로 발생합니다. 비타민 D 는 건강한 뼈를 유지하는 데 필요한 영양소이다. 그것이 부족함으로 성장기 어린이의 머리, 가슴, 팔다리 뼈의 변형과 성장 장애를 일으키며 신경에 영향을 미치게되고 팔 저림이나 현기증 등의 증상이 나오기도합니다. 어린이의 경우라면 저신장과 늑골 혹 같은 증상이 생깁니다.

비타민 결핍 으로 나타나는 질병인 악성 빈혈은 비타민 B12 의 부족으로 생기는 병입니다. 혈액의 적혈구가 정상적인 성장을하지 않고 크기만 이상이되어 버리는 병입니다. 증상으로는 혀의 통증이나 위축성 위염, 지각 장애도 나오고 있습니다.

비타민 결핍을 개선하기 위하여는 영양보조식품이 아니라 우리가 먹는 식사를 바꾸고 개선해야 합니다. 일상생황에서 우리가 매일매일 식사에서 비타민 결핍 을 보충해 나가야 합니다. 비타민 결핍을 보충하기 위한 손쉬운 음식으로는 견과류, 사과등이 과일, 고기나 생선 등을 말씀드릴 수 있습니다. 예를 들면 아침에 사과를 먹거나, 간식으로 초코릿 대신에 견과를 먹는다거나, 고기나 생선을 자주 먹는것으로 비타민 결핍 을 해결할 수 있습니다. 이런 간단한 생활속의 식습관을 바꾸기만하면 비타민 결핍 으로 나타나는 질병등을 예방 할 수 있습니다.

2017/06/18 - [건강상식] - 비타민 부족 으로 나타나는 증상