방귀 가 자주 나오는 이유

방귀 가 자주 나오는 이유

안녕하세요! 초롱이의 생활정보 입니다. 오늘 일기예보도 보니까 낮에도 폭염이고 밤에도 열대야로 잠못이루는 밤을 보낼것 같은데 진짜 갈수록 더 더워지는 것 같은데 여러분들께서도 폭염과 열대야로 부터 건강 잘 챙기시기 바랍니다. 오늘 초롱이의 생활정보에서는 방귀 가 자주 나오는 이유 에 대하여 알아보려고 하는데 성인은 하루 평균 10회정도로 약 700ml 의 방귀 를 낀다고 합니다.  

심각하게 방귀 에 고민하고 있는 분들이 계실텐데 방귀가 자주나오거나, 방귀 냄새가 심한 경우 등으로 일상생활에 불편을 겪으시는분들께서는 방귀 가 자주 나오는 이유 를 확인하시고 개선책을 알아보셔야 합니다. 

방귀의 성분 중 70%는 입으로 들어간 공기이고 나머지 30%는 장내 세균이 음식을 분해할 때 때 발생하는 가스입니다. 그리고 그 중 약 85%는 혈액에 흡수되어 혈관을 통해 폐로 운반되어 날숨과 함께 밖으로 배출됩니다. 나머지 15%가 방귀 로 우리의 항문을 통해서 신체 밖으로 방출됩니다. 

사실 방귀로 나오는 가스가 우리가 살아가는데에 매우 중요한 역할을 하고 있습니다. 방귀는 장내 가스가 장을 자극하여 대변을 항문쪽으로 밀어내는 효과를 하기때문에 우리에게는 이로운 존재라고 생각합니다. 장내 가스가 방귀로 배출되는 양은 하루에 약 500밀리리터에서 2리터 인것으로 알려져 있습니다. 이 양의 가스가 하루 사이에 대략 10 ~ 20 회 정도로 나누어 방출된다고 합니다. 여기에는 본인도 인식하지 못하는 사이에 나오거나 자고있을때 등 무의식적으로 나오는 것까지 포함된 것이기 입니다. 그러나 아무리 방귀 횟수가 많고 거기다가 냄새까지 난단면 문제가 아닐까 생각합니다. 

방귀 의 원인은 무엇일까요? 건강한 사람의 경우 전체 장내 가스 99%의 성분은 냄새가 나지 않는데 약 1% 정도가 아주 심한 냄새가 나는 경우가 많는데 , 이 냄새의 원인은 유해 물질을 만들고있는 나쁜 박테리아 라고 합니다. 우리의 장내에는 인간에게 좋은 일을 해주는 좋은 박테리아와 나쁜 일을하는 유해한 박테리아 그리고 중간의 박테리아가 존재한다고 하는데 이러한 박테리아의 이상적인 균형은 좋은 박테리아 : 유해한 박테리아 : 중간의 박테리아 가  2 : 1 : 7 의 비율로 존재하고 있다고 합니다. 이런 이유로 유해한 박테리아가 많이 있을 경우 그들이 만들어내는 유독 가스의 양이 늘어 방귀 가 자주 나오는 이유 이며 또한 냄새까지 심하게 나는 이유이기도 합니다. 

냄새가 나지 않는 방귀와 냄새나는 방귀의 성분으로는 질소, 수소, 이산화탄소, 산소, 메탄 등이 포함된 방귀 가스는 냄새가 나지 않으며 99%가 이런 성분으로 이루어진 방귀입니다. 그러나 썩은 계란냄새나 온천의 유황냄새가 나는 황화수소, 썩은 버터냄새가 나는 부티르산, 소변 냄새가 나는 암모니아, 변 냄새가 나는 스카토루 와 인돌 등의 성분이 포함되어 있는 1%가 방귀 냄새의 원인입니다. 

방귀 가 자주 나오는 이유 는 우리의 입으로 흡입되는 공기가 많아져서 방귀 가 자주 나오는 이유입니다. 우리가 식사를 잘 씹지 않고 빨리 먹거는 식습관은 씹는 횟수가 적게되므로 우리의 위에서 제대로 소화하지 못하고 장에 부담이 될 수 밖에 없습니다. 장내에서 음식이 일부 남게되고 그로 인한 부패로 이루어져 방귀 가 자주 나오는 이유 이며, 냄새가 발생하는 가스가 생기는 원인입니다. 그리고 뜨거운 음료를 홀짝거리며 마실 경우, 탄산음료를 자주 마시는 경우, 스트레스가 심할 경우 등의 상황은 우리가 공기를 입으로 자주 많이 마시게 되기 때문에 방귀 가 자주 나오는 이유 입니다. 또다른 방귀 가 자주 나오는 이유 로는  동물성 식품 과다한 섭취할 경우 나쁜 박테리아가 단백질을 분해하여 냄새가 고약한 방귀로 이어집니다. 식이섬유가 많이 포함된 고구마와 같은 음식을 섭취 할 경우에는 우리의 장에서 유산균이 식이섬유를 분해하기 때문에 가스가 많이 발생해 방귀 가 자주 나오는 이유 입니다. 그러나 이때의 방귀 냄새는 동물성 식품을 과다하게 섭취할 때의 방귀와 비교해서 냄새가 없는 것이 특징입니다. 즉, 방귀의 양은 증가하지만 냄새가 나지 않는 방귀로 식이섬유는 장 속에서 좋은 박테리아의 먹이가 되고 방귀냄새가 되는 원인의 나쁜 세균을 줄여주기 때문입니다. 

또한 여름철 열대야 현상으로 인한 수면부족이 자율신경의 균형이 흐트러지게 되는데 그런 결과로 대장은 제대로 작동 할 수 없습니다. 소화가 잘 이루어지지 않고 가스가 발생하기 쉬운상태가 되기 때문에 방귀 가 자주 나오는 이유 입니다. 

이상과 같이 방귀 가 자주 나오는 이유 를 알아보았는데 방귀 횟수를 줄이는 방법으로 다음과 같이 5가지를 지켜보세요!!!!

• 식사는 잘 씹어서 천천히 드시고, 최소 20회 이상 30분에 걸쳐서 식사를 하

• 탄산 음료 자제

• 스트레스 해소 (스크레스시 무의식중에 치을 삼키거나 공기를 삼키는 행동)

• 동물성 식품, 특히 육류의 섭취를 가급적 삼가

• 규칙적인 생활, 규칙적인 수면으로 장 활동 활성화